筋肉痛

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東京都の最高峰である雲取山へ行った。

往復10時間以上歩いたのでさすがに筋肉痛がひどい。

鎮痛作用のあるローズマリー、ブラックペッパー、ユーカリの精油で

ブレンドオイルを作り、マッサージをしてみたが少しは効いたかな~。

筋肉痛は痛みがひどくなる前(=例えば帰って来たその日のうち)に

マッサージしておく方が効果的な気がする。

(でも昨日は疲れ過ぎてできなかったのよね・・・)
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by junko-k | 2004-05-03 21:39 | ◇ ひと休み ◇